Julie GONTHIER
Mon accompagnement : ce que je vous propose
Dossier
diététique
Lors de la première consultation, je vous remets un dossier diététique, que nous remplirons ensemble au fur et à mesure des séances. Le but est d'avoir une vision claire de ce que vous voulez et des moyens que nous mettrons en place pour y arriver. Motivation, encouragement et prise de recul sont essentiels pour garder le cap vers votre objectif.
Application
Mon Suivi Diet
Quelle que soit la formule que vous choisissez, vous bénéficiez d'un accès à l'application Mon Suivi Diet, pour un suivi sur-mesure (disponible sur mobile uniquement).
Vous pourrez ainsi enregistrer facilement votre carnet alimentaire, en prenant des photos de vos repas.
Vous pourrez aussi noter vos ressentis (niveau de fatigue, plaisir alimentaire, symptômes digestifs...)
C'est aussi le moyen de garder le contact entre les rdv, pour rester motivé et garder le cap.
Balance à
impédancemétrie
Si vous le souhaitez, nous pouvons analyser votre composition corporelle, grâce à une balance à impédancemétrie professionnelle et son logiciel Tanita.
Parce que la mesure seule de votre poids ne suffit pas à définir votre état de santé, nous pouvons mesurer d'autres paramètres, tels que la masse musculaire, la masse graisseuse, l'eau corporelle, etc.
Au-delà des chiffres, l'analyse complète aide à prendre du recul vis-à-vis de son poids et de son IMC
Par exemple : "je n'ai pas perdu de poids, mais j'ai gagné en masse musculaire", "mon IMC est ok, mais mon indice de graisse viscérale est élevé"...
Jeux
Ludiconsult
On sait aujourd'hui que pour retenir une information, il ne suffit pas de la lire, ou de l'entendre. Pour cela, il est nécessaire de participer activement et de pratiquer. C'est pourquoi j'utilise les jeux Ludiconsult pour vous aider à mieux appréhender différents aspects liés à la nutrition, et ainsi trouver les moyens de passer à l'action pour instaurer de nouvelles habitudes alimentaires.
TCC
3e vague
Grâce aux outils issus de mon Diplôme Universitaire en Psychologie et Pédagogie du Comportement Alimentaire, je vous propose d'aller explorer ce qui vous motive, ce qui a de la valeur pour vous, afin de vous aider à atteindre votre objectif, dans un profond respect de vous-même.
Cuisine Thérapie ©
(à venir en 2025)
Inspirés de l’Art-Thérapie, les ateliers de Cuisine Thérapie© invitent à une parenthèse créative et ludique qui fait appel aux 5 sens et permet de se reconnecter à ses émotions. La Cuisine Thérapie© propose de prendre conscience de ses croyances et automatismes, pour décider, le cas échéant, d’ajuster ses façons de fonctionner et d’amorcer une transformation.
